El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico, que combina el ejercicio occidental con las prácticas orientales, siendo un ejercicio seguro para cualquier edad, con grados de complejidad dependiendo del estado físico de cada uno.
Estiramiento con balón de Pilates.
Aida
Muy recomendado para mantenerse en forma y moldear el cuerpo sin grandes esfuerzos, pero también como método para recuperarse de dolores o problemas de espalda y muchos tipos de lesiones.
Se trabajan todos los músculos del cuerpo con un número limitado de repeticiones, ya que practicado correctamente, es muy eficaz. En Pilates tiene que primar la calidad a la cantidad.
Se presta una especial atención a los abdominales y músculos de la espalda, lo cual ayuda a conseguir un vientre fuerte y plano, mejorando nuestra la postura y las curvas naturales de la columna, corrigiendo posibles asimetrías y lesiones que se podrían producir a lo largo de nuestra vida.
El Método Pilates ayuda a calmar las tensiones musculares, sin tener impacto sobre las articulaciones dado el control y suavidad de los movimientos. El ejemplo de esto es que el método Pilates se utiliza en sesiones de rehabilitación de lesiones.
Con el Método Pilates tomarás conciencia de tu cuerpo y podrás aplicar estos conocimientos en tus actividades diarias. Pronto notarás sus beneficios. Aumentando el tono y la resistencia muscular, equilibrando la fuerza con el estiramiento, mejorando la coordinación y la conciencia corporal. Consiguiendo una mejor postura, equilibrio y previniendo lesiones.